一、政策解读
1. 政策背景
2018年长治中考体育政策是在国家教育改革的大背景下出台的，旨在全面提高学生的身体素质，促进学生全面发展。政策强调体育考试的科学性、公平性和实效性，旨在培养学生的体育兴趣和终身锻炼的习惯。
2. 考试项目
长治中考体育考试项目包括：1000米（男）/800米（女）、立定跳远、跳绳、篮球、足球、排球等。
3. 分值与评分标准
长治中考体育总分值为50分，其中1000米（男）/800米（女）25分，立定跳远15分，跳绳10分。评分标准根据国家体育总局发布的《学生体质健康标准》进行。
4. 考试时间与地点
考试时间为每年的4月，具体时间由当地教育局统一安排。考试地点为各学校指定的体育场地。
二、备考攻略
1. 提前准备
1.1 了解考试政策
熟悉长治中考体育的政策规定，了解考试项目、分值和评分标准，为备考提供明确的方向。
1.2 制定备考计划
根据自己的实际情况，制定合理的备考计划，包括训练时间、训练内容、休息调整等。
2. 训练方法
2.1 1000米（男）/800米（女）
- 训练方法：采用间歇训练法，提高心肺功能。
- 举例：每周进行3-4次，每次3-5组，每组800米，组间休息2-3分钟。
2.2 立定跳远
- 训练方法：采用技术训练和力量训练相结合的方法。
- 举例：每周进行3-4次，每次3-5组，每组5-10次，组间休息1分钟。
2.3 跳绳
- 训练方法：提高跳绳速度和耐力。
- 举例：每周进行3-4次，每次5-10分钟，逐渐增加训练时间。
2.4 篮球、足球、排球
- 训练方法：提高球类技能和团队协作能力。
- 举例：每周进行2-3次，每次1小时，参加班级或校队的训练。
3. 考前调整
3.1 保持良好的作息时间
考前一周，保持良好的作息时间，确保充足的睡眠。
3.2 合理饮食
考前饮食要均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
3.3 心理调整
保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
三、总结
2018年长治中考体育政策解读与备考攻略全解析，旨在帮助考生全面了解考试政策，掌握备考方法，提高考试成绩。考生在备考过程中，要注重训练方法，合理调整作息，保持良好的心态，相信通过努力，一定能够取得优异的成绩。