一、地震发生时的紧急避险
1. 保持冷静
地震发生时，首先要保持冷静，迅速判断周围环境，寻找合适的避险地点。
2. 室内避险
- 躲藏位置：选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁）；易于形成三角空间的地方；空间小、有支撑的地方；室外开阔、安全的地方。
- 具体位置：桌子、床铺下，坚固家具旁，房间内侧的墙角，厕所等。
- 保护措施：用衣服、软垫等做好头部的保护。
3. 室外避险
- 远离危险区域：迅速远离楼房、烟囱、电线杆等高大建筑物或树木，离开桥梁、立交公路，到空旷的田野较为安全。
- 注意危险物：避开山崖、陡坡、河岸及高压线等危险区。
4. 公共场所避险
- 躲在坚固的立柱或墙角下：避开玻璃橱窗、广告灯箱、高大货架、大型吊灯等危险物。
- 听从工作人员指挥有序撤离。
5. 车辆中避险
- 司机驾车驶离危险地段：在开阔路面停车避震。
- 乘客不要跳车，地震过后再下车疏散。
二、地震后的自救与互救
1. 保持冷静，稳定情绪
地震后，可能会出现恐慌、焦虑等情绪，要保持冷静，稳定情绪，以便更好地进行自救和互救。
2. 检查伤势，及时救治
- 轻伤者：根据伤势进行简单的包扎和处理。
- 重伤者：尽快拨打急救电话，等待救援。
3. 寻找食物、水源
地震后，可能会出现食物、水源短缺的情况，要尽量寻找食物、水源，保证生存。
4. 互相帮助，团结互助
在地震灾区，要互相帮助，团结互助，共同度过难关。
三、地震预防与应对措施
1. 学习地震知识
了解地震的成因、特点、危害，以及地震发生时的避险方法。
2. 制定应急预案
家庭、学校、企业等应制定地震应急预案，明确地震发生时的应对措施。
3. 定期进行地震演练
定期进行地震演练，提高应对地震的能力。
4. 加强基础设施建设
加强地震多发地区的房屋、道路、桥梁等基础设施建设，提高抗震能力。
通过以上措施，我们可以在地震发生时更好地保护自己和他人的生命安全。