引言
考研是一场耗时漫长、竞争激烈的选拔考试。对于广大考生而言，如何在有限的时间内实现总分突破，成为考研成功的关键。本文将从备考策略、学习方法、心理调适等多个方面，为广大考研学子提供一套全面的总分攻略，助你轻松突破高分瓶颈。
一、明确目标，规划备考
1. 确定目标分数
在备考初期，首先要明确自己的目标分数。目标分数应基于个人实际情况和院校历年分数线来确定，既要保持一定的挑战性，又要确保可行性。
2. 制定备考计划
根据目标分数，制定详细的备考计划。计划应包括各科目的复习进度、学习方法、模拟考试安排等。以下是一个参考的备考计划：
- 前期（1-4月）：以基础知识为主，重点复习英语和数学，每天保持一定的阅读量。
- 中期（5-8月）：强化各科目知识点，进行专项训练，提高解题速度和准确率。
- 后期（9-11月）：模拟考试，查漏补缺，调整心态，为考试做最后的冲刺。
二、高效学习方法
1. 制定学习计划
合理分配时间，确保各科目都有足够的学习时间。例如，英语每天学习2小时，政治、数学各1.5小时。
2. 精选资料
选择适合自己水平的复习资料，避免盲目跟风。以下是一些推荐的复习资料：
- 英语：《考研英语词汇宝典》、《考研英语阅读理解真题解析》等。
- 政治：《肖秀荣考研政治精讲精练》、《考研政治历年真题解析》等。
- 数学：《考研数学复习全书》、《考研数学历年真题解析》等。
3. 深入理解，强化记忆
在学习过程中，注重对知识点的深入理解，通过做题巩固记忆。例如，在学习英语单词时，不仅要记忆拼写，还要了解词性、用法等。
三、心理调适
1. 保持积极心态
考研过程中，保持积极的心态至关重要。遇到困难和挫折时，要学会调整心态，相信自己有能力克服。
2. 合理安排作息
保证充足的睡眠，避免熬夜。合理安排饮食，保持身体健康。
3. 情绪释放
适时进行情绪释放，如运动、听音乐、与朋友交流等。
四、备考技巧
1. 阅读理解
- 仔细阅读题干，理解题目要求。
- 抓住文章中心思想，找出关键词。
- 结合上下文，推断生词含义。
2. 数学
- 熟练掌握公式和定理。
- 注重解题思路，提高解题速度。
- 多做练习题，总结解题技巧。
3. 政治
- 关注时事热点，掌握基本理论。
- 做好笔记，梳理知识点。
- 进行模拟考试，提高应试能力。
结语
2019考研总分攻略旨在帮助广大考生实现总分突破。在备考过程中，考生需明确目标、制定计划、掌握学习方法、调整心态，同时注重心理调适。相信通过努力，你一定能够轻松突破高分瓶颈，迈向理想的院校！