揭秘观音太极拳第七式：养生秘籍中的绝学精髓

观音太极拳，作为一种融合了道家哲学和武术技击的养生拳法，自古以来就备受推崇。它不仅是一种强身健体的武术，更是一种修身养性的艺术。观音太极拳第七式，作为养生秘籍中的绝学精髓，蕴含着丰富的武术哲学和养生智慧。本文将深入解析这一式太极拳，带您领略其独特之处。

一、观音太极拳第七式概述

观音太极拳第七式名为“观音坐莲”，其动作优美，气势恢宏，寓意着观音菩萨的慈悲与智慧。此式动作包括起势、抱球、开合、转身、坐莲等环节，要求练习者身心合一，呼吸与动作协调。

起势时，练习者应保持身体放松，双脚并拢，双手自然下垂，目光平视前方。此动作要求精神集中，呼吸均匀，为后续动作打下良好的基础。

抱球动作要求双手在胸前合十，手指轻轻相触，掌心空虚。此动作寓意着内心的平和与宁静，有助于缓解压力，提高专注力。

开合动作要求双手从胸前向两侧展开，再合十于胸前。此动作有助于调节呼吸，增强肺部功能，提高身体免疫力。

转身动作要求身体向左或向右旋转，双手随之摆动。此动作有助于提高身体的灵活性，增强腰部力量。

坐莲动作要求练习者双腿盘坐，双手放在膝盖上，身体保持平衡。此动作寓意着观音菩萨的慈悲与智慧，有助于培养内心的宁静与平和。

观音太极拳第七式“观音坐莲”蕴含着丰富的养生秘籍，具体如下：

太极拳强调呼吸与动作的协调，观音太极拳第七式也不例外。通过调整呼吸，可以缓解压力，提高身体免疫力，促进身体健康。

坐莲动作要求双腿盘坐，双手放在膝盖上，身体保持平衡。此动作有助于增强腰部力量，预防腰肌劳损。

转身动作要求身体向左或向右旋转，双手随之摆动。此动作有助于提高身体的灵活性，预防关节僵硬。

观音太极拳第七式寓意着观音菩萨的慈悲与智慧，通过练习此式，可以培养内心的宁静与平和，有助于缓解压力，提高生活质量。

观音太极拳第七式“观音坐莲”作为养生秘籍中的绝学精髓，具有丰富的武术哲学和养生智慧。通过练习此式，可以调节呼吸、增强腰部力量、提高身体灵活性，并培养内心的宁静与平和。让我们共同领略这一绝学精髓，为健康养生助力。