揭秘南宁马山中考体育新政策，助力学子健康备考！

引言

中考体育作为中考的重要组成部分，不仅考察学生的身体素质，还体现了对青少年健康成长的关注。近期，南宁马山中考体育政策有所调整，本文将详细介绍这些新政策，帮助学子们更好地进行备考。

近年来，我国对青少年体质健康问题高度重视，中考体育政策也随之不断优化。南宁马山县作为响应国家号召，对中考体育政策进行了如下调整。

（1）考试项目：立定跳远、实心球、耐力跑（1000米/800米）。（2）分值设置：立定跳远40分，实心球30分，耐力跑30分，总分100分。

（1）立定跳远：考生站在起跳线后，用力向前跳跃，测量起跳线与脚跟的距离。（2）实心球：考生站在起跳线后，手持实心球，用力向前投掷，测量投掷距离。（3）耐力跑：考生按指定路线跑步，记录完成时间。

考试时间定于中考前一天，具体时间由学校安排。

（1）残疾考生：根据国家相关政策，残疾考生可申请免考。（2）因病、因伤：因伤病原因无法参加考试的考生，需提供相关证明，经审核同意后可申请免考。

（1）加强日常锻炼：每天保证一定的锻炼时间，提高身体素质。（2）注意饮食均衡：保证营养摄入，为身体提供充足能量。

（1）立定跳远：练习腿部力量和爆发力，提高跳远成绩。（2）实心球：练习投掷技巧，提高投掷距离。（3）耐力跑：进行有氧运动，提高心肺功能和耐力。

（1）树立信心：相信自己能够取得好成绩。（2）调整心态：保持平和的心态，避免紧张情绪影响发挥。

南宁马山中考体育新政策的出台，旨在更好地关注学生的体质健康，帮助学子们健康成长。希望同学们能够充分利用新政策，积极备考，为自己的中考体育考试取得优异成绩。