研讨是知识交流、思想碰撞的重要平台，它不仅能够帮助你拓宽视野，还能够提升你的专业能力和影响力。以下是一些高效参与研讨并提升影响力的方法和技巧。

一、准备充分，知己知彼

1. 了解研讨主题

在参与研讨之前，首先要对研讨的主题有一个全面的了解。可以通过阅读相关文献、新闻报道、专业网站等途径来获取信息。

2. 熟悉参会人员

了解参会人员的背景、专业领域和观点，这样在研讨中可以更好地与他们互动，也有助于发现共同话题。

3. 制定研讨计划

在参与研讨前，可以制定一个简要的计划，包括你希望解决的问题、想要提出的问题以及你准备分享的观点。

二、积极参与，展现自我

1. 主动发言

在研讨中，要勇于表达自己的观点，不要害怕发表不同的意见。同时，也要注意倾听他人的观点，以开放的心态进行交流。

2. 提出有深度的问题

提问是推动研讨深入的关键。提出有深度、有针对性、能够引发讨论的问题，能够帮助你更好地了解他人的观点，也能展示你的思考深度。

3. 保持专业素养

在研讨中，要注意自己的言行举止，保持专业素养。尊重他人，避免攻击性言论，展现良好的职业形象。

三、提升影响力，打造个人品牌

1. 突出专业特长

在研讨中，要突出自己的专业特长，分享有价值的观点和经验，以此赢得他人的认可。

2. 建立人际关系网

通过研讨，结识志同道合的朋友，扩大自己的人际关系网。在人际交往中，要学会倾听、尊重和关心他人，建立互信关系。

3. 积极参与社会活动

参与社会活动，如公益项目、行业论坛等，可以提升自己的社会影响力，扩大个人品牌知名度。

四、总结与反思

1. 总结研讨成果

在研讨结束后，要及时总结研讨成果，梳理自己的观点和收获，为今后的工作提供借鉴。

2. 反思不足之处

在研讨中，要反思自己的不足之处，如表达不够清晰、观点不够深入等，并努力改进。

3. 持续学习与成长

研讨会是一个学习交流的平台，要善于从中汲取营养，不断提升自己的专业能力和综合素质。

通过以上方法，相信你能够在研讨中脱颖而出，提升自己的影响力。记住，每一次研讨都是一次自我提升的机会，把握住它，让你的职业生涯更加精彩！