中国舞作为中国传统文化的瑰宝，不仅具有独特的艺术魅力，而且在孩子的成长过程中扮演着重要的角色。启蒙训练是中国舞教学的基础阶段，旨在通过系统的训练，培养孩子的舞姿和气质。以下是培养孩子舞姿与气质的五大目标：
一、基础动作训练
1.1 基本站立姿势
基础站立姿势是舞蹈训练的基础，它要求孩子保持身体挺直，脚跟并拢，脚尖微微向外，手臂自然下垂。通过反复练习，可以让孩子养成良好的身体习惯，为后续舞蹈动作打下坚实的基础。
1.2 腿部柔韧性训练
腿部柔韧性是舞蹈表演中不可或缺的能力。启蒙训练中，教练会通过压腿、踢腿等动作，逐步提高孩子的腿部柔韧性。这不仅有助于孩子掌握舞蹈动作，还能促进骨骼健康成长。
二、舞蹈动作规范
2.1 动作准确性
在启蒙训练中，教练会强调动作的准确性。通过规范的动作示范和反复练习，让孩子掌握舞蹈动作的基本要领，为今后的舞蹈表演打下良好的基础。
2.2 动作协调性
舞蹈动作的协调性是舞者必备的能力。启蒙训练中，教练会通过组合动作的练习，提高孩子的动作协调性，使孩子在舞蹈表演中更具表现力。
三、音乐感知能力
3.1 音乐节奏感
音乐是舞蹈的灵魂。启蒙训练中，教练会通过音乐节奏的训练，提高孩子的音乐感知能力。这有助于孩子在舞蹈表演中更好地把握音乐节奏，展现舞蹈的韵律美。
3.2 音乐理解力
音乐理解力是舞者对音乐内涵的把握。启蒙训练中，教练会引导孩子感受音乐的情感，培养孩子的音乐理解力，使舞蹈表演更具感染力。
四、气质培养
4.1 舞蹈气质的塑造
舞蹈气质是舞者内在素质的体现。启蒙训练中，教练会通过舞蹈表演的练习，培养孩子的舞蹈气质。这有助于孩子在今后的舞蹈生涯中，更好地展现自己的个性魅力。
4.2 自信心的培养
自信心是舞者成功的关键。启蒙训练中，教练会鼓励孩子勇敢地面对舞台，培养孩子的自信心。这有助于孩子在今后的舞蹈表演中，更加自信地展现自己的才华。
五、团队协作能力
5.1 舞蹈编排中的团队协作
舞蹈编排往往需要舞者之间的默契配合。启蒙训练中，教练会通过舞蹈组合的练习，培养孩子的团队协作能力。这有助于孩子在今后的舞蹈表演中，更好地融入团队，展现集体魅力。
5.2 舞蹈表演中的团队精神
舞蹈表演需要舞者具备强烈的团队精神。启蒙训练中，教练会通过舞蹈表演的实践，培养孩子的团队精神。这有助于孩子在今后的舞蹈生涯中，更好地与他人合作，共同创造美好。
总之，中国舞启蒙训练的目标在于培养孩子的舞姿与气质。通过系统的训练，孩子不仅能够掌握舞蹈技巧，还能在身心方面得到全面发展。