一、金华市体育中考分数构成
金华市体育中考是金华市中考的一部分，主要考查学生的体育素养和运动技能。其分数构成如下：
1. 理论知识（10分）
这部分主要考查学生对体育基础知识的掌握，包括体育与健康、运动生理学、运动心理学等知识。
2. 技能测试（30分）
这部分主要考查学生的运动技能，如篮球、足球、乒乓球、田径等项目的技能。
3. 运动成绩（60分）
这部分主要考查学生在运动项目中的表现，如1000米跑、800米跑、跳远、跳绳等。
二、备考策略
1. 了解考试大纲，掌握考试内容
在备考前，首先要了解金华市体育中考的考试大纲，掌握考试内容，做到心中有数。
2. 基础知识学习
针对理论知识部分，可以通过阅读相关书籍、观看教学视频等方式进行学习，提高自己的体育知识储备。
3. 技能训练
针对技能测试部分，要根据自己的兴趣和特长选择合适的运动项目进行训练。以下是一些具体建议：
3.1 篮球、足球、乒乓球等球类项目
- 训练内容：基本动作、传球、射门、发球等。
- 训练方法：分组练习、模拟比赛等。
3.2 田径项目
- 训练内容：跑步、跳远、跳绳等。
- 训练方法：分解动作练习、持续训练、间歇训练等。
4. 运动成绩提高
针对运动成绩部分，可以通过以下方法提高：
4.1 定期进行体能训练
- 提高身体素质，为运动成绩的提高打下基础。
- 训练方法：有氧运动、无氧运动等。
4.2 制定训练计划
- 根据自身情况，制定合理的训练计划，有针对性地提高运动成绩。
- 训练计划应包括训练时间、训练内容、训练强度等。
5. 心理调适
考试时，保持良好的心态至关重要。以下是一些建议：
- 增强自信心，相信自己经过努力能够取得好成绩。
- 调整呼吸，保持心态平和。
- 学会放松，减轻紧张情绪。
三、总结
金华市体育中考的备考是一个系统工程，需要学生在知识、技能、体能和心理等方面进行全面准备。只有掌握了科学的备考方法，才能在考试中取得理想的成绩。祝广大考生考试顺利！