卢中南亲授九成宫醴泉铭书法课堂零基础也能掌握的楷书精髓与临帖技巧

引言：走进楷书艺术的殿堂

书法作为中国传统文化的重要组成部分，承载着千年的历史与智慧。在众多书法流派中，楷书以其端庄、规范的特点，成为初学者入门的首选。而在楷书领域，《九成宫醴泉铭》无疑是巅峰之作。这部由唐代书法家欧阳询所书写的碑文，被誉为“楷书之极则”，其笔法严谨、结构精妙，是学习楷书的最佳范本。卢中南先生作为当代著名的书法家，以其深厚的书法功底和教学经验，将这部经典作品的精髓提炼出来，为零基础学习者量身打造了一套易学易用的临帖技巧。本文将详细解读卢中南亲授的《九成宫醴泉铭》书法课堂内容，帮助读者从零开始掌握楷书的核心要义。

一、《九成宫醴泉铭》的历史与艺术价值

1.1 历史背景

《九成宫醴泉铭》是唐太宗李世民于贞观六年（632年）在九成宫避暑时，发现泉水后命欧阳询书写的碑文。碑文内容记载了发现醴泉的经过，以及对皇帝德政的颂扬。欧阳询作为初唐四大家之一，其书法风格以险劲、严谨著称，而《九成宫醴泉铭》正是其代表作之一，体现了唐代楷书的最高水平。

1.2 艺术价值

《九成宫醴泉铭》的艺术价值主要体现在以下几个方面：

笔法精妙：每一笔都力透纸背，起笔、行笔、收笔都有严格的法度。
结构严谨：字形方正，重心平稳，笔画之间的关系处理得恰到好处。
气韵生动：虽然法度森严，但整体布局和谐，充满生命力。

二、零基础学习楷书的准备工作

2.1 工具选择

工欲善其事，必先利其器。学习书法，首先要准备好合适的工具：

毛笔：建议选择兼毫或狼毫笔，笔锋长度在2.5-3厘米之间，适合写中楷。
墨汁：普通练习用墨汁即可，如“一得阁”或“曹素功”。
纸张：初学者可用毛边纸或宣纸练习，建议使用米字格或九宫格纸，便于把握结构。
砚台：用于盛墨，也可用小碟子代替。
字帖：选择欧阳询《九成宫醴泉铭》的清晰拓本，最好有米字格辅助线。

2.2 姿势与执笔

正确的姿势和执笔方法是写好书法的基础：

坐姿：上身端正，双肩平齐，两脚自然分开，与肩同宽。左手按纸，右手执笔。
执笔：采用“五指执笔法”，即擫、押、钩、格、抵。笔杆垂直于纸面，手指松紧适度，以能灵活运笔为宜。

三、《九成宫醴泉铭》笔法精髓详解

3.1 基本笔画解析

《九成宫醴泉铭》的笔画看似简单，实则变化丰富。以下是几种基本笔画的写法要点：

3.1.1 横画

横画在楷书中最为常见，但写好却不容易。《九成宫》中的横画有以下特点：

起笔：逆锋起笔，即笔锋向左上方轻顿，然后折向右行。
行笔：中锋行笔，速度均匀，力度适中。
收笔：至末端稍停，向右下轻顿，然后回锋收笔。
示例：以“一”字为例，整体呈左低右高之势，长度适中，不可过长或过短。

3.1.2 竖画

竖画要写得挺拔有力：

起笔：逆锋起笔，向上轻顿后转锋向下。
行笔：中锋垂直下行，保持笔画的直线感。
收笔：悬针竖需顺势出锋，垂露竖则需回锋收笔。
示例：以“十”字为例，竖画应垂直，与横画的交点在横画的中点偏右处。

3.1.3 撇画

撇画要写得轻盈而有力：

起笔：逆锋起笔，向右下轻顿。
行笔：中锋向左下方行笔，速度由慢到快。
收笔：顺势出锋，笔锋收于笔画末端。
示例：以“人”字为例，撇画起笔重，收笔轻，角度约为45度。

3.1.4 捺画

捺画是楷书中最具特色的笔画之一：

起笔：逆锋起笔，向右下轻顿。
行笔：中锋向右下方行笔，逐渐加重。
收笔：至捺脚处稍停，然后向右上方出锋。
示例：以“大”字为例，捺画应一波三折，捺脚饱满有力。

3.1.5 点画

点画虽小，但作用重要：

起笔：轻入笔。
行笔：向右下方行笔，逐渐加重。笔锋收于点内。
示例：以“主”字为例，点画应如高峰坠石，圆润饱满。

3.2 笔画组合规律

在掌握基本笔画后，需要学习笔画之间的组合规律：

相接：笔画相接处要自然，如“口”字的三笔。
相交：笔画相交处要明确，如“十”字的横竖交点。

相离：笔画之间要保持适当距离，如“三”字的三横。

四、结构布局：楷书的骨架

4.1 独体字结构

独体字是结构的基础，关键在于把握重心：

平衡：如“大”字，横画左低右高，撇捺对称。
主笔突出：如“之”字，捺画是主笔，要写得舒展。
疏密得当：如“小”字，竖钩与两点之间要有空间感。

2.2 合体字结构

合体字由多个部分组成，需注意各部分之间的关系：

4.2.1 左右结构

左右相等：如“林”字，左右两部分大小基本相等。
左窄右宽：如“河”字，左部“氵”占1/3，右部“可”占2/3。
左宽右窄：如“到”字，左部“至”占2/3，右部“刂”占1/2。

4.2.2 上下结构

上下相等：如“思”字，上下两部分各占1/2。
上窄下宽：如“音”字，上部“立”占1/3，下部“日”占2/3。
上宽下窄：如“贤”字，上部“臣”占2/3，帖》中的“泉”字为例，上部“白”占1/3，下部“水”占2/3。

4.2.3 包围结构

全包围：如“国”字，外框要端正，内部笔画要居中。
半包围：如“风”字，被包围部分要适当偏移。

4.3 结构原则总结

《九成宫醴泉铭》的结构遵循以下原则：

重心平稳：无论字形如何变化，重心必须稳定。
疏密对比：笔画多的部分要紧凑，笔画少的部分要舒展。

比例协调：各部分所占比例要符合常规。 4.临帖技巧：从摹到临的进阶之路

5.1 摹帖：精准模仿

摹帖是用半透明纸覆盖在字帖上描摹，目的是熟悉字形和笔画路径：

方法：将字帖放在灯箱或玻璃板下，覆盖半透明纸，用铅笔轻轻勾勒轮廓，再用毛笔填充。
要点：摹帖时要心静手稳，力求精准，不求速度。
练习量：每天摹写10-20个字，每个字摹写5-10遍。

5.2 对临：独立书写

对临是将字帖放在旁边，对照着写：

方法：先观察字帖上的字，分析其笔画和结构，然后在纸上书写。
要点：写完后与字帖对比，找出差距，下次改进。
练习量：每天对临20-30个字，每个字写5-10遍。

5.3 背临：脱离字帖

背临是不看字帖，凭记忆书写：

方法：先将字帖上的字反复观察记忆，然后默写出来。
要点：背临的目的是检验对字形和结构的掌握程度。
练习量：每周进行一次背临练习，写20-30个字。

5.4 意临：融入理解

意临是在掌握原帖风格的基础上，加入自己的理解：

方法：在保持原帖基本特征的前提下，适当调整笔画粗细、结构比例等。
要点：意临是通向创作的桥梁，但需在熟练掌握原帖后进行。
**练习量：每周进行1-2次意临练习，写10-20个字。

六、常见问题与解决方法

6.1 笔画问题

问题：笔画僵硬、无力。
原因：执笔太紧，运笔不灵活。
解决方法：放松手指，多练习中锋行笔，体会笔锋在纸上的弹性。

6.2 结构问题

问题：字形歪斜、重心不稳。 -摹帖不精准，对结构理解不够。
解决方法：多用米字格辅助，分析笔画交点位置，反复摹帖。

6.3 进步缓慢

问题：练习一段时间后感觉没有进步。
原因：练习方法不当或缺乏耐心。
**解决宫醴泉铭》的精髓与临帖技巧，从笔法、结构到临帖方法，都进行了详细阐述。卢中南先生的教学理念强调“精准”与“坚持”，认为零基础学习者只要掌握正确方法，持之以恒，必能写出端庄秀丽的楷书。希望本文能为书法爱好者提供实用的指导，助您在书法艺术的道路上不断前行。

1. 卢中南的教学特点

卢中南先生作为欧阳询楷书的当代传承者，其教学有以下特点：

分解细致：将复杂的笔画和结构分解为简单步骤。
强调精准：要求学习者力求每一笔都接近原帖。
循序渐进：从笔画到结构，从摹帖到临帖，层层递进。

2. 学习建议

每日练习：每天至少练习30分钟，保持手感。
定期对比：每周将自己的作品与字帖对比，找出进步与不足。中南先生的《九成宫醴泉铭》课堂，您将不仅学会写字，更能体会到书法艺术的无穷魅力。现在就开始行动吧，让笔墨纸砚成为您生活的一部分，在传统文化的滋养中提升自我。# 卢中南亲授九成宫醴泉铭书法课堂零基础也能掌握的楷书精髓与临帖技巧

第一章：认识《九成宫醴泉铭》的艺术价值

1.1 欧阳询与九成宫的历史渊源

《九成宫醴泉铭》由唐代书法大家欧阳询于贞观六年（632年）书写，魏征撰文。这座碑刻不仅记录了唐太宗在九成宫发现醴泉的史实，更代表了唐代楷书的巅峰水平。欧阳询当时已75岁高龄，其书法艺术已臻化境，笔力刚劲挺拔，结构严谨精妙，被誉为”楷书极则”。

1.2 九成宫的艺术特点

笔法特征：
- 方笔为主，圆笔为辅
- 起笔多切锋直入，干净利落
- 行笔稳健，收笔果断
- 横画略向右上倾斜，但整体平稳
结构特征：
- 中宫收紧，四肢舒展
- 重心平稳，险中求正
- 疏密有致，穿插避让
- 字形偏长，符合黄金比例
章法特征：
- 行行分明，字字独立
- 大小错落，自然生动
- 气韵贯通，浑然一体

第二章：零基础学习的准备工作

2.1 工具选择（卢中南特别强调）

毛笔选择：
- 初学者建议使用兼毫笔（狼羊兼毫）
- 出锋3.5cm左右，口径0.8cm左右
- 推荐品牌：湖州王一品、上海周虎臣
- 使用前需用温水开笔，不可用开水
纸张选择：
- 练习阶段：毛边纸（机制毛边即可）
- 进阶阶段：半生熟宣纸
- 建议使用九宫格或米字格纸辅助练习
墨汁选择：
- 普通练习：一得阁、曹素功墨汁
- 创作阶段：手工研墨更佳
- 注意墨汁不宜过浓，需适当加水
字帖准备：
- 选择清晰的原碑拓本（文物出版社最佳）
- 建议购买放大版（原大或1.5倍放大）
- 可配合卢中南教学视频同步学习

2.2 基础姿势与执笔法

坐姿要求：
- 头正身直，双肩平齐
- 足踏实地，两脚分开与肩同宽
- 左手按纸，右手悬腕书写
- 纸张与视线保持30-40度夹角

执笔要领（卢中南五指执笔法）：

大指：指肚紧贴笔管内侧（擫）
食指：第一节指肚压住笔管外侧（押）
中指：第一关节钩住笔管外侧（钩）
无名指：指甲根部顶住笔管内侧（格）
小指：紧贴无名指辅助推笔（抵）

执笔高度：距笔尖2-3cm
松紧度：如握鸡蛋，既不滑脱也不僵硬
运笔范围：以指执笔，以腕运笔

运笔基础训练：
- 中锋行笔练习：画圆圈、波浪线
- 提按练习：轻-重-轻的线条变化
- 转折练习：方折与圆转的转换

第三章：基本笔画精讲（卢中南教学核心）

3.1 横画的写法与变化

标准长横：

逆锋起笔：笔锋向左上轻顿
折锋右行：转锋向右平稳行笔
回锋收笔：末端稍顿后向左回锋

九成宫特色横画：

左尖横：露锋起笔，收笔略顿，如”三”字的第二横
右尖横：顿笔起笔，收笔出锋，如”王”字的底横
凸横：中段略拱，如”上”字的长横

练习要点：

保持”屋漏痕”的质感
注意粗细变化（起笔粗、中间细、收笔略粗）
左低右高倾斜度约5-8度

3.2 竖画的写法与变化

悬针竖：

逆锋起笔
中锋下行
逐渐提笔出锋

垂露竖：

逆锋起笔
中锋下行
回锋收笔

九成宫特色竖画：

短竖：直而有力，如”口”字的左竖
弧竖：略带弧度，如”门”字的左竖
相向竖：两竖相向，如”非”字

练习要点：

保持垂直，不可歪斜
注意起笔的”钉头”效果
收笔要饱满，不可虚尖

3.3 撇画的写法与变化

长撇：

逆锋起笔
向左下方行笔
逐渐提笔出锋

短撇：

逆锋起笔
快速向左下方撇出
力送笔尖

九成宫特色撇画：

兰叶撇：起笔轻，中间重，收笔轻，如”史”字的撇
直撇：角度较直，如”在”字的撇
弯头撇：起笔有明显转折，如”有”字的撇

练习要点：

注意角度变化（45-60度）
保持力度均匀，不可头重脚轻
收笔要尖而不虚

3.4 捺画的写法与变化

标准捺：

逆锋起笔
向右下方行笔
顿笔出锋

九成宫特色捺画：

反捺：收笔不出锋，如”女”字的捺
长捺：一波三折明显，如”之”字的捺
短捺：短促有力，如”食”字的捺

练习要点：

掌握”一波三折”的节奏
捺脚要饱满，如刀削般利落
注意与其他笔画的呼应

3.5 点画的写法与变化

基本点：

轻入笔
顿笔
回锋收笔

九成宫特色点：

侧点：如高峰坠石，如”主”字的点
竖点：如短竖，如”宀”的点
挑点：带挑势，如”氵”的第三点
撇点：如短撇，如”羊”字的点

练习要点：

位置要准确，如”画龙点睛”
形态要饱满，不可干瘪
注意点之间的呼应关系

3.6 折画与钩画的特殊处理

折画：

方折：转角处顿笔明显，如”口”字
圆转：转角圆润，如”九”字的横折弯钩

钩画：

竖钩：钩处果断，如”水”字
弯钩：弧度自然，如”子”字
卧钩：如月牙，如”心”字
斜钩：挺拔有力，如”氏”字

卢中南特别提醒： “九成宫的转折处最见功力，要写出’外方内圆’的效果，转角处笔锋要调整到位，不可出现’蜂腰’或’鹤膝’。”

第四章：结构规律详解

4.1 独体字结构要领

重心平稳：
- 如”永”字，点为头，横为肩，竖为脊，撇捺为足
- 注意左右对称与平衡
主笔突出：
- 如”之”字的捺画，”也”字的竖弯钩
- 主笔要写得舒展有力
疏密得当：
- 如”小”字，中宫紧收，左右舒展
- 笔画少的字要写得宽博

4.2 合体字结构规律

左右结构：

左右相等：如”林”字，左右各占1/2
左窄右宽：如”河”字，左占1/3，右占2/3
左宽右窄：如”到”字，左占2/3，右占1/3
左高右低：如”部”字，右部下沉
左低右高：如”德”字，右部上提

上下结构：

上下相等：如”思”字，上下各占1/2
上窄下宽：如”音”字，上占1/3，下占2/3
上宽下窄：如”贤”字，上占2/3，下占1/3
上大下小：如”昌”字，上部略大
上小下大：如”泉”字，上部紧凑

包围结构：

全包围：如”国”字，外框要端正，内部居中
三面包围：如”同”字，被包围部分偏上
两面包围：如”区”字，被包围部分偏右下

4.3 九成宫特有的结构法则

中宫收紧法则：
- 字的核心部分要写得紧凑
- 四肢（撇捺竖钩）要向外伸展
- 如”泉”字，上部”白”紧凑，下部”水”舒展
险中求正法则：
- 通过笔画的倾斜制造动感
- 通过重心的调整保持平衡
- 如”成”字，斜钩为主笔，但整体重心平稳
穿插避让法则：
- 笔画之间要相互呼应
- 避让得当，如”德”字的右部上提
- 穿插自然，如”移”字的”多”部
同字异形法则：
- 同一字在不同位置有不同写法
- 如”之”字在碑中出现多次，形态各异

第五章：临帖方法与步骤

5.1 读帖：临帖前的准备

卢中南强调：”读帖比临帖更重要，要先看懂再下笔。”

读帖步骤：

观察笔画：
- 起笔、行笔、收笔的特点
- 粗细、长短、角度的变化
分析结构：
- 确定主笔
- 划分比例
- 找出重心
体会神韵：
- 感受整体气势
- 体会书写节奏
- 理解作者意图

读帖工具：

放大镜（观察细节）
红笔（标记重点）
笔记本（记录心得）

5.2 摹帖：精准模仿阶段

摹帖方法：

双钩法：
- 用铅笔沿笔画边缘勾出轮廓
- 再用毛笔填充
- 体会笔画形态
单钩法：
- 用铅笔沿笔画中线勾出
- 再用毛笔沿中线书写
- 体会笔势走向
满摹法：
- 直接在字帖上覆盖透明纸摹写
- 要求笔笔精准
- 每字至少摹10遍

摹帖要点：

速度要慢，力求精准
注意笔画间的空间关系
体会笔锋的转换

5.3 对临：对照书写阶段

对临步骤：

分步对临：
- 先对临单字（每天3-5字）
- 再对临词组
- 最后对临整行
分层对临：
- 第一层：对临笔画
- 第二层：对临结构
- 第三层：对临神韵
对比修正：
- 每写一字，与原帖对比
- 找出差距，标记问题
- 下次重点改进

对临要点：

保持”一看二写三对照”的节奏
注意笔画的精准度
把握字的整体感

5.4 背临：脱离字帖阶段

背临方法：

默写：
- 先观察记忆5分钟
- 然后默写
- 再与原帖对比
意临：
- 在理解基础上书写
- 可适当加入个人理解
- 但要保持原帖风貌

背临检验标准：

笔画准确度达到80%以上
结构比例基本正确
整体神韵相似

5.5 创作：融会贯通阶段

创作准备：

集字创作：从原帖中找出所需字
意临创作：参考原帖风格创作
风格创作：形成个人风格

创作步骤：

确定内容
设计章法
逐字书写
整体调整

第六章：常见问题与解决方法

6.1 笔画问题

问题1：笔画僵硬

原因：执笔太紧，运笔不灵活
解决：放松手指，多练习中锋行笔

问题2：笔画软弱

原因：行笔速度过快，按笔不足
解决：放慢速度，加重按笔

问题3：笔画歪斜

原因：手腕不稳，视线不正
解决：悬腕练习，固定视线

6.2 结构问题

问题1：字形歪斜

原因：重心把握不准
解决：用九宫格辅助，找重心线

问题2：比例失调

原因：对结构理解不够
解决：多读帖，分析比例关系

问题3：中宫松散

原因：笔画间缺乏呼应
解决：加强笔画间的连带意识

6.3 临帖问题

问题1：临不像

原因：观察不细致
解决：放大观察，用红笔标记特点

问题2：进步慢

原因：练习方法不当
解决：采用”摹-对临-背临”阶梯式练习

问题3：脱离字帖不会写

原因：缺乏理解记忆
解决：加强读帖和背临训练

第七章：卢中南教学心法

7.1 学习态度

静心：书法是静的艺术，心不静则字不正
耐心：书法进步是螺旋式上升，不可急于求成
恒心：每日坚持，哪怕只写30分钟

7.2 练习方法

少而精：每天写好5个字，胜过潦草50字
慢而稳：慢中求稳，稳中求准
思而练：边思考边练习，避免机械重复

7.3 进阶建议

初学者（1-3个月）：专注笔画和基本结构
进阶者（3-6个月）：加强结构规律和临帖精准度
提高者（6个月以上）：追求神韵和创作能力

7.4 卢中南经典语录

“学书先立品，字如其人”
“临帖要像，创作要活”
“笔画是基础，结构是关键，神韵是灵魂”
“每天进步一点点，一年就是大进步”

第八章：每日练习计划（零基础适用）

第一月：笔画基础

每日30分钟：

10分钟：中锋线条练习（画圈、波浪线）
15分钟：单个笔画练习（每天2种笔画）
5分钟：对比反思

重点掌握：横、竖、撇、捺的基本形态

第二月：结构入门

每日40分钟：

10分钟：笔画复习
20分钟：单字结构练习（每天3字）
10分钟：摹帖（1-2字）

重点掌握：左右、上下结构的基本比例

第三月：临帖初探

每日50分钟：

10分钟：笔画强化
25分钟：对临单字（每天5字）
15分钟：摹帖（2-3字）

重点掌握：笔画精准度和结构准确性

第四月：深入临帖

每日60分钟：

10分钟：笔画综合练习
30分钟：对临词组和短句
20分钟：背临（3-5字）

重点掌握：字与字之间的关系

第五月：背临与意临

每日60分钟：

10分钟：重点笔画强化
25分钟：背临（5-8字）
25分钟：意临（2-3字）

重点掌握：脱离字帖的书写能力

第六月：创作准备

每日60分钟：

10分钟：自由书写
30分钟：集字创作练习
20分钟：作品调整

重点掌握：完整作品的章法布局

第九章：工具维护与书写环境

9.1 毛笔的保养

开笔：用温水浸泡，轻轻捏开笔锋
使用：墨汁适中，不可太浓或太淡
清洗：用清水反复冲洗，理顺笔锋
存放：悬挂或平放，不可笔头朝上

9.2 墨汁的使用

浓度：以流动顺畅为宜
加水：每次少量，逐步调整
保存：用后盖紧，防止挥发

9.3 书写环境

光线：自然光最佳，避免直射
通风：空气流通，但避免风吹
桌面：平整稳固，高度适中
心情：平和愉悦，避免急躁

第十章：总结与展望

学习《九成宫醴泉铭》是一个由技入道的过程。卢中南先生的教学体系，将这部千年经典分解为可操作的步骤，让零基础学习者也能循序渐进地掌握楷书精髓。关键在于：

精准为先：初期务必追求形似，不可急于求成
理解为本：多读帖，多思考，避免机械模仿
坚持为要：每日练习，细水长流
融会贯通：在掌握基础上寻求个人风格

正如卢中南先生所说：”书法学习没有捷径，但有方法。遵循正确的路径，加上持之以恒的练习，每个人都能写出漂亮的楷书。”希望本教程能为您的书法学习之路提供清晰的指引，祝您在笔墨世界中收获快乐与成长。