在职人士在面临工作和学习双重压力时，如何高效复习成为了一个重要课题。以下是一份针对辽宁在职人士的高效复习攻略，旨在帮助大家克服挑战，实现工作与学习的平衡。
一、明确目标，规划学习路径
1. 确定学习目标
明确自己的学习目标，是高效复习的第一步。辽宁在职人士可以根据个人职业发展的需要，设定短期和长期的学习目标。
2. 制定学习计划
根据学习目标，制定详细的学习计划。计划应包括学习内容、时间安排、学习方法等。
3. 利用碎片时间
在职人士的时间相对分散，要学会利用碎片时间进行学习。例如，在通勤、午休等时间阅读专业书籍或观看教学视频。
二、优化学习方法
1. 集中注意力
在学习过程中，要保持专注，避免被外界干扰。可以采用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率。
2. 互动学习
参加线上或线下的学习小组，与他人交流学习心得，可以拓宽思路，提高学习效果。
3. 结合实践
将所学知识应用到实际工作中，通过实践加深理解，提高解决问题的能力。
三、提高学习效率
1. 精选学习资料
针对学习目标，精选适合自己的学习资料。避免盲目阅读，造成时间浪费。
2. 速读技巧
掌握速读技巧，提高阅读速度，节省学习时间。
3. 定期复习
定期复习所学知识，巩固记忆，防止遗忘。
四、调整心态，保持积极
1. 树立信心
相信自己能够克服困难，实现学习目标。
2. 适度放松
工作之余，要学会放松，保持良好的心态。
3. 求助与支持
遇到困难时，及时寻求同事、朋友或专业人士的帮助。
五、案例分享
以下是一个辽宁在职人士高效复习的案例：
李先生是一名在职工程师，他为了提升自己的专业技能，制定了详细的学习计划。每天利用通勤时间阅读专业书籍，晚上参加线上学习小组，与同行交流心得。他还利用周末时间参加线下培训课程，将所学知识应用到实际工作中。经过一段时间的努力，李先生的专业技能得到了显著提升。
六、总结
在职人士高效复习需要明确目标、优化学习方法、提高学习效率、调整心态。通过以上攻略，相信辽宁在职人士能够克服困难，实现工作与学习的平衡。