在孩子的成长过程中，营养均衡的饮食至关重要。作为家长，了解孩子的饮食情况，尤其是幼儿园的营养菜单，显得尤为重要。本文将揭秘上海国际学校幼儿园一周的营养菜单，帮助家长更好地关注孩子的饮食健康。

周一：开启活力满满的一天

早餐：牛奶、全麦面包、煮鸡蛋、水果沙拉 午餐：米饭、番茄牛腩、清炒时蔬、紫菜蛋花汤 午点：酸奶、坚果、水果 晚餐：小米粥、清蒸鱼、炒青菜、凉拌黄瓜

周二：营养均衡，补充能量

早餐：豆浆、燕麦片、水煮蛋、苹果 午餐：馒头、红烧肉、蒜蓉西兰花、冬瓜排骨汤 午点：酸奶、香蕉、核桃 晚餐：绿豆粥、清炖鸡胸肉、炒菠菜、酸辣土豆丝

周三：注重维生素和膳食纤维的摄入

早餐：牛奶、全麦面包、水煮蛋、奇异果 午餐：米饭、宫保鸡丁、清炒莴苣、紫菜蛋花汤 午点：酸奶、葡萄干、水果 晚餐：小米粥、红烧鲈鱼、炒空心菜、凉拌海带丝

周四：蛋白质和脂肪的完美搭配

早餐：豆浆、燕麦片、鸡蛋、橙子 午餐：米饭、红烧肉炖豆腐、清炒四季豆、冬瓜排骨汤 午点：酸奶、香蕉、核桃 晚餐：绿豆粥、清炖鸡胸肉、炒菠菜、酸辣土豆丝

周五：营养丰富的美食时光

早餐：牛奶、全麦面包、水煮蛋、草莓 午餐：米饭、番茄牛腩、清炒时蔬、紫菜蛋花汤 午点：酸奶、苹果、坚果 晚餐：小米粥、清蒸鱼、炒青菜、凉拌黄瓜

周六：轻松愉快的一天

早餐：豆浆、燕麦片、鸡蛋、香蕉 午餐：馒头、红烧肉、蒜蓉西兰花、冬瓜排骨汤 午点：酸奶、葡萄干、水果 晚餐：绿豆粥、清炖鸡胸肉、炒空心菜、凉拌海带丝

周日：享受家的温暖

早餐：牛奶、全麦面包、水煮蛋、橙子 午餐：米饭、番茄牛腩、清炒时蔬、紫菜蛋花汤 午点：酸奶、苹果、坚果 晚餐：小米粥、清蒸鱼、炒青菜、凉拌黄瓜

通过以上一周的营养菜单，可以看出幼儿园在饮食搭配上注重了营养均衡、丰富多样。家长朋友们可以参考这份菜单，为孩子们提供更加健康、美味的饮食。同时，也要关注孩子的饮食习惯，引导他们养成良好的饮食习惯，为健康成长打下坚实的基础。