在这个信息爆炸的时代，手机APP已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，如何在众多APP中筛选出有益于提升自我素质的工具，避免沉迷于低级趣味，是我们每个人都应该思考的问题。以下是一些实用的攻略，帮助你利用手机APP提升自己的素质。

1. 选择教育类APP，充实知识储备

1.1 在线课程平台

如“网易云课堂”、“腾讯课堂”等，这些平台提供了丰富的课程资源，涵盖语言学习、专业技能、兴趣爱好等多个领域。通过这些课程，你可以系统地学习新知识，提升自己的综合素质。

1.2 电子书阅读

“微信读书”、“多看阅读”等APP，提供了大量优质的电子书资源。阅读可以开阔视野，增长见识，是提升自我素质的重要途径。

2. 运动健康类APP，塑造良好体魄

2.1 健身指导

“Keep”、“乐动力”等APP，提供专业的健身指导和训练计划，帮助你养成良好的运动习惯，塑造健康体魄。

2.2 运动数据记录

“小米运动”、“华为运动健康”等APP，可以记录你的运动数据，如步数、心率等，帮助你更好地了解自己的身体状况。

3. 时间管理类APP，提高效率

3.1 任务管理

“奇妙清单”、“滴答清单”等APP，可以帮助你制定计划、跟踪任务进度，提高工作效率。

3.2 时间管理

“番茄钟”等APP，教你如何合理安排时间，提高专注力，避免拖延。

4. 交流学习类APP，拓展人脉

4.1 社交平台

“微信”、“微博”等社交平台，可以帮助你拓展人脉，了解行业动态，学习他人的成功经验。

4.2 行业论坛

“知乎”、“天涯论坛”等APP，可以让你在专业领域内与他人交流学习，提升自己的专业素养。

5. 培养兴趣类APP，丰富生活

5.1 爱好兴趣

“豆瓣”、“知乎Live”等APP，可以让你发现并培养自己的兴趣爱好，丰富生活。

5.2 艺术欣赏

“网易云音乐”、“QQ音乐”等APP，提供丰富的音乐、影视资源，让你在欣赏艺术的同时，提升自己的审美能力。

总结：

通过以上攻略，相信你已经找到了适合自己的手机APP，可以帮助你提升素质，告别低级趣味。记住，选择适合自己的APP，并持之以恒地使用，才能在信息化时代不断提升自己。