引言
高血压，作为影响全球数亿人口的常见慢性疾病，其危害不容忽视。高血压不仅会增加心脏病、中风等严重心血管事件的风险，还会影响肾脏、眼睛等重要器官的健康。因此，提高公众对高血压的认识，加强社区高血压健康教育，对于预防、控制和治疗高血压具有重要意义。
高血压基础知识
1. 什么是高血压？
高血压，又称为高血压病，是指以动脉血压持续升高为主要临床表现的综合征。正常血压范围通常为收缩压90-120mmHg和舒张压60-80mmHg。高血压可分为原发性高血压和继发性高血压两种类型。
2. 血压的表示方法
血压通常以收缩压/舒张压表示，例如120/80mmHg。收缩压指心脏收缩时血液对血管壁的侧压力，舒张压指心脏舒张时血管壁上的侧压力。
3. 如何测量血压？
血压测量通常在肱动脉上进行，使用血压计进行测量。测量时，患者应保持安静、放松，避免情绪波动和剧烈运动。
高血压的危害
1. 心脏疾病
长期高血压会导致心脏负荷加重，增加心脏病的风险，如冠心病、心肌梗死等。
2. 脑血管疾病
高血压是中风的主要危险因素，可导致脑出血、脑梗死等严重后果。
3. 肾脏疾病
高血压可导致肾脏损害，严重时可发展为肾功能衰竭。
4. 眼睛疾病
高血压可导致视网膜病变、视神经乳头水肿等眼部疾病。
高血压的预防与控制
1. 健康生活方式
- 保持健康体重：肥胖是高血压的重要危险因素。
- 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。
- 均衡饮食：减少盐分摄入，增加钾、镁、钙等矿物质的摄入。
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加高血压的风险。
2. 药物治疗
对于血压控制不佳的患者，医生会根据病情给予相应的药物治疗。
3. 定期监测血压
高血压患者应定期监测血压，了解病情变化，及时调整治疗方案。
社区高血压健康教育
1. 社区高血压防治知识讲座
通过举办讲座，提高社区居民对高血压的认识，普及高血压防治知识。
2. 社区高血压筛查
定期在社区开展高血压筛查活动，早期发现高血压患者。
3. 社区高血压患者管理
建立高血压患者档案，定期随访，指导患者进行自我管理。
结语
高血压是一种严重的慢性疾病，需要全社会共同努力，提高公众对高血压的认识，加强社区高血压健康教育，共同守护心血管健康。