在职教师想要抓住选调机会，成功转型为优质教师，需要从以下几个方面着手：
一、提升自身专业素养
深化学科知识：作为教师，首先要对所教学科有深入的理解和掌握。可以通过阅读专业书籍、参加学术会议、在线课程等方式不断丰富自己的学科知识。
更新教育理念：随着教育改革的不断深入，教师需要不断更新教育理念，了解新的教育方法和教学手段，如翻转课堂、项目式学习等。
提高教学技能：通过参加教学技能培训、观摩优秀教师的教学视频、进行教学反思等方式，提升自己的教学技能。
二、积极参与选调考试
了解选调政策：关注教育部门发布的选调公告，了解选调的条件、流程、时间等信息。
制定备考计划：根据选调公告要求，制定合理的备考计划，包括学习时间、学习内容、模拟考试等。
参加辅导班或自学：可以选择参加辅导班，由专业老师指导备考；也可以通过自学，利用网络资源进行学习。
三、锻炼综合素质
提升沟通能力：教师需要具备良好的沟通能力，能够与学生、家长、同事等有效沟通。
培养团队协作精神：在选调过程中，可能会涉及到团队协作的项目，因此要注重培养自己的团队协作精神。
锻炼心理素质：面对选调过程中的压力和挑战，教师需要具备良好的心理素质，保持积极乐观的心态。
四、关注教育前沿
关注教育热点：通过阅读教育类文章、观看教育类节目、参加教育论坛等方式，了解教育领域的最新动态。
学习先进经验：学习其他地区、其他学校的优秀教育经验，为自己的教学提供借鉴。
开展教育研究：结合自身教学实践，开展教育研究，提高自己的教育教学水平。
五、打造个人品牌
树立良好形象：在教育教学过程中，注重个人形象，以身作则，树立良好的师德师风。
分享教学经验：通过撰写教学心得、发表教育论文、开展教学讲座等方式，分享自己的教学经验。
拓展人脉资源：积极参加各类教育活动，拓展人脉资源，为自己的职业发展奠定基础。
总之，在职教师想要抓住选调机会，成功转型为优质教师，需要全面提升自身素质，积极参与选调考试，关注教育前沿，打造个人品牌。只有这样，才能在激烈的竞争中脱颖而出，成为一名优秀的教师。