掌握正确测血压技巧，告别血压误区与隐患

引言

血压是衡量心血管健康的重要指标之一，正确测量血压对于预防和治疗高血压至关重要。然而，由于缺乏正确的测量技巧和存在诸多误区，很多人在测量血压时可能会得到不准确的结果，甚至因此延误了治疗。本文将详细介绍如何掌握正确的测血压技巧，帮助您告别血压误区与隐患。

血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。通常用收缩压（高压）和舒张压（低压）来表示。正常血压范围一般为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。

血压的测量方法主要有两种：袖带法和无创法。袖带法是最常用的方法，通过袖带压迫动脉，使血流暂时中断，然后释放袖带，通过测量袖带内压力的变化来反映血压。

购买血压计时，应选择经过认证的电子血压计或汞柱血压计。电子血压计操作简便，汞柱血压计准确度高。

使用血压计前，应确保其校准准确。按照说明书进行校准，或定期送检。

选择安静、舒适的房间进行测量，避免外界干扰。

仰卧位测量血压时，手臂应与心脏处于同一水平线，袖带中部位于肘弯上方2-3厘米处。

坐位测量血压时，背部挺直，双脚平放地面，手臂自然下垂。

测量前，请放松身心，避免紧张、焦虑等情绪影响血压。

将袖带套在手臂上，开始充气，直到袖带内的压力高于预计的收缩压5-10毫米汞柱。

慢慢放气，每秒下降2-3毫米汞柱，当听到第一声脉搏音时，记录收缩压；当脉搏音消失时，记录舒张压。

一般建议每天测量两次血压，分别在早上起床后和晚上睡觉前进行。

血压并非越高越好，过高的血压会增加心血管疾病的风险。

血压波动大可能提示血压控制不稳定，需要引起重视。

错误的测量方法会导致血压测量值不准确，延误治疗。

不定期监测血压，可能导致高血压等疾病被忽视。

掌握正确的测血压技巧，有助于我们更好地了解自己的血压状况，预防和治疗高血压。在日常生活中，我们要关注血压，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。