引言

往返跑是幼儿园中班（4-5岁儿童）体育活动中的一项经典项目，它不仅能够锻炼幼儿的奔跑能力、协调性和反应速度，还能培养他们的规则意识、团队合作精神和竞争意识。设计和实施一个有效的往返跑活动，需要综合考虑幼儿的身心发展特点、安全因素以及教育目标。本指南将从活动目标设计、活动准备、实施步骤、安全注意事项以及评估与反思等方面，为幼儿园教师提供详细的指导。

一、活动目标设计

1.1 身体发展目标

往返跑活动的主要身体发展目标包括：

  • 提高奔跑速度和耐力：通过反复的折返跑，增强幼儿的下肢力量和心肺功能。
  • 发展协调性和平衡感：在快速奔跑中急停、转身和启动，锻炼幼儿的身体控制能力。
  • 提升反应速度：根据指令或信号迅速做出反应，启动奔跑。

示例目标：

  • 80%的幼儿能够在30秒内完成20米的往返跑（折返一次）。
  • 70%的幼儿在奔跑中能够平稳地完成急停和转身动作。

1.2 认知与社会性发展目标

  • 规则理解与遵守：理解往返跑的规则（如必须触碰折返点标志物才能返回），并自觉遵守。
  • 团队合作意识：在小组接力赛中，学会等待队友、传递接力棒（或标志物）。
  • 竞争与合作平衡：在个人赛中体验竞争，在小组赛中体验合作。

示例目标：

  • 90%的幼儿能够清晰复述往返跑的规则。
  • 在小组接力赛中，85%的幼儿能够主动为队友加油。

1.3 情感与态度发展目标

  • 培养运动兴趣：通过游戏化的形式，让幼儿享受奔跑的乐趣。
  • 增强自信心：通过完成挑战，获得成就感。
  • 培养坚持精神：在活动中鼓励幼儿不轻易放弃。

示例目标：

  • 活动后，80%的幼儿表示愿意再次参与往返跑活动。
  • 70%的幼儿在遇到困难时（如摔倒后）能够主动重新参与。

二、活动准备

2.1 场地与器材准备

  • 场地：选择平坦、无障碍的户外或室内场地，长度至少20米，宽度足够幼儿奔跑。确保地面防滑，避免在湿滑或坚硬的地面进行。
  • 器材：
    • 折返点标志物：如锥形桶、小旗子、地垫等，高度适中，便于幼儿触碰。
    • 起点和终点线：用彩色胶带或粉笔标记。
    • 计时器（可选）：用于记录时间，增加挑战性。
    • 安全防护垫（可选）：在折返点附近铺设，防止摔倒受伤。
    • 接力棒（用于接力赛）：选择轻便、无尖锐边角的物品。

2.2 幼儿准备

  • 热身活动：活动前进行5-10分钟的热身，包括慢跑、拉伸、关节活动等，预防运动损伤。
    • 示例热身活动：小动物模仿操（如模仿小兔子跳、小鸟飞）。
  • 规则讲解：用简单、生动的语言讲解规则，可以配合示范。
    • 示例讲解：“小朋友们，今天我们玩‘小兔子运萝卜’的游戏。看到前面的萝卜（标志物）了吗？我们要跑过去，摸一下萝卜，然后跑回来，把萝卜运给下一个小朋友。”

2.3 教师准备

  • 明确活动流程：提前规划好活动的各个环节，包括热身、讲解、练习、比赛、放松。
  • 安全预案：预想可能的安全问题（如摔倒、碰撞），并准备应对措施。
  • 分组策略：根据幼儿的能力和性格进行合理分组，确保每组实力均衡，避免差距过大。

三、活动实施步骤

3.1 热身与导入（5分钟）

  • 热身：带领幼儿进行动态拉伸和慢跑，激活身体。
  • 导入：通过故事或情境导入活动，激发兴趣。
    • 示例：“今天，森林里的小动物们要举行一场跑步比赛，看看谁是最快的‘小兔子’！”

3.2 讲解与示范（5分钟）

  • 规则讲解：清晰说明往返跑的规则，强调安全事项（如不推挤、注意脚下）。
  • 教师示范：教师亲自示范一次完整的往返跑动作，包括起跑、奔跑、触碰折返点、转身、返回。
    • 关键动作示范：
      • 起跑姿势：双脚前后站立，身体前倾，听到信号后用力蹬地。
      • 奔跑姿势：手臂自然摆动，眼睛看前方。
      • 触碰折返点：用手触碰标志物（如拍一下锥形桶）。
      • 转身动作：急停后，以一只脚为轴，另一只脚快速转身，然后启动返回。

3.3 分组练习（10分钟）

  • 个人练习：让幼儿轮流练习，教师个别指导。
    • 指导重点：
      • 对于速度较慢的幼儿，鼓励他们尽力而为，不强调速度。
      • 对于动作不协调的幼儿，分解动作练习（如先练习转身，再练习奔跑）。
  • 小组练习：将幼儿分成小组，进行小组内的轮流练习，培养等待和轮流意识。

3.4 比赛环节（10分钟）

  • 个人赛：每个幼儿单独完成一次往返跑，教师记录时间（可选），鼓励幼儿挑战自我。
  • 小组接力赛：将幼儿分成若干小组，每组4-6人，进行接力比赛。
    • 规则：第一个幼儿跑完后，触碰折返点返回，将接力棒（或标志物）传递给下一个幼儿，依次进行，直到所有幼儿完成。
    • 强调：比赛不是为了赢，而是为了团队合作和参与。

3.5 放松与总结（5分钟）

  • 放松活动：带领幼儿进行静态拉伸，如坐在地上轻轻拍打腿部肌肉，深呼吸。
  • 总结与表扬：
    • 表扬所有幼儿的参与和努力，特别是那些坚持完成、帮助队友的幼儿。
    • 提问幼儿：“今天你最喜欢哪个环节？为什么？”
    • 强调安全：“今天大家都很棒，没有推挤，注意了安全。”

四、安全注意事项

4.1 场地安全

  • 检查场地是否有石子、玻璃等危险物品。
  • 确保折返点标志物稳固，不会倾倒。
  • 在折返点附近铺设软垫，防止急停时摔倒受伤。

4.2 个人安全

  • 穿着合适的运动鞋和宽松的运动服。
  • 活动前检查幼儿的鞋带是否系紧，避免绊倒。
  • 提醒幼儿在奔跑时注意前方，不要东张西望。

4.3 活动安全

  • 避免拥挤：确保幼儿之间有足够的距离，防止碰撞。
  • 控制强度：根据幼儿的体能状况，适当调整奔跑距离和次数，避免过度疲劳。
  • 关注特殊幼儿：对于体能较弱或有特殊需求的幼儿，给予更多关注和鼓励，允许他们以自己的节奏参与。

五、评估与反思

5.1 评估方法

  • 观察记录：教师在活动中观察幼儿的表现，记录关键指标（如速度、规则遵守、合作行为）。
  • 幼儿自评：活动后，通过简单的提问或绘画，让幼儿表达自己的感受和收获。
  • 家长反馈：通过家园联系册或家长会，了解幼儿在家中的运动兴趣变化。

5.2 反思与改进

  • 活动效果：幼儿是否达到了预设的目标？哪些目标达成较好，哪些需要调整？
  • 安全问题：活动中是否有安全隐患？如何改进？
  • 幼儿兴趣：幼儿的参与度和兴趣如何？活动形式是否需要调整？
    • 示例反思：如果幼儿在折返点转身时经常摔倒，下次可以考虑在折返点铺设更厚的软垫，或先练习转身动作再进行完整跑。

六、活动变式与拓展

6.1 趣味变式

  • 障碍往返跑：在跑道上设置简单的障碍（如跨过小栏杆、绕过锥形桶），增加趣味性和挑战性。
  • 角色扮演往返跑：幼儿扮演不同的角色（如快递员、消防员），完成“运送包裹”或“灭火”的任务。
  • 音乐往返跑：播放音乐，幼儿根据音乐的节奏和指令进行奔跑（音乐停时转身）。

6.2 难度调整

  • 降低难度：缩短奔跑距离（如10米），或增加折返点数量（如设置多个折返点，要求幼儿触碰每个点）。
  • 提高难度：增加奔跑距离，或要求幼儿在奔跑中完成特定动作（如边跑边拍球）。

6.3 跨领域整合

  • 数学整合：在折返点设置数字或图形，要求幼儿触碰后说出数字或图形名称。
  • 语言整合：在奔跑中回答简单问题（如“你的名字是什么？”），锻炼反应和语言能力。

七、总结

往返跑活动是中班幼儿体育活动中一项综合性强、教育价值高的项目。通过科学的目标设计、充分的准备、安全的实施和持续的反思，教师可以有效地促进幼儿的身心全面发展。记住，活动的核心是让幼儿在快乐中运动，在运动中成长。教师应始终以幼儿为中心，灵活调整活动内容，确保每个孩子都能在安全、愉快的氛围中参与和受益。

通过本指南的指导，相信您能够设计和实施一次成功的往返跑活动，为幼儿的健康成长奠定坚实的基础。